あてもなく

誰かへの手紙

健康

体のために気をつけていること、気になっていること

健康診断に行ってきたよ コロナ時代の健康診断

わたしは毎年6月に健康診断に行っている。 今年はどうなることかと心配していたけれど、いつも利用している健診センターは元気に営業中でした。4月あたりはお休みしてたみたいだけど、5月に再開した模様。 再開した直後はなかなか予約が取りづらかったという…

ヨガをやると気分が悪くなる? 原因について考えてみた

今日は午後ヒマだったので、ヨガの動画をいつもの倍の2本分(30分程度)やってみたら、2本目の途中で気分が悪くなりました。(弱) そういうときに、サクッと切り上げられずに無理して最後までやってしまうところが自分の悪いところなのですが、終わってから…

「もうヨガ教室いらんやん」と家族2人に言われたヨガ動画

Youtubeでヨガの動画を見ながら身体を動かしてたら、別々のタイミングで 「もうヨガ教室いらんやん」 と言われました。 わたしもそう思います。 www.youtube.com このYoutubeチャンネルは、以前通っていた整体の先生に教えてもらったものです。 10~20分で目…

ゴム手袋が品薄だけど、ゴム手袋って感染対策に意味あるん?

わたしは以前から、「家事をするときは、手袋をしよう」と勧めてきた。 直接洗剤や食材に触れると、とても手が荒れやすくなるから。 わたし自身がひどい手湿疹に悩まされた末に、なんとか現状まで回復した経緯を踏まえてのことである。 www.atemonaku.com し…

トゲが抜けたよ! って今頃か~い

そう、一昨昨日にこんな記事を書きましたが、親指にぶっ刺さったトゲ! 今日の朝の時点では、まだ抜けてなかったんですよ。 それがたった今抜けたのでうれしくなって報告いたします。 www.atemonaku.com 一昨日ぐらいの感覚だったんだけど、一昨昨日だったん…

マスクは今日も復活しなかった

www.atemonaku.com 先月書いた記事です。 この中で、わたしがヨドバシカメラオンラインで注文しているマスクの手配状況について触れた。 注文したのは1月28日だが、2月4日、2月18日と、2回にわたって メーカー在庫も欠品しており、具体的な入荷予定日の回答…

歯ぎしり対策のマウスピースについて 使ってみた感想

今年の目標であった「歯医者に行く」は年明け早々に達成し、現在も通っている。 久しぶりの健診だったけど新しい虫歯は見つからなかったし、歯茎の状態も特に問題ないということで、今後は定期的にチェックをしていきましょうねというような話で落ち着いてい…

肺炎で2回入院したわたしの思い出と、やっぱり肺炎怖いよねって話

わたしは、肺炎で2回入院したことがある。 1回目は幼稚園の年少さん(3~4歳)のとき。 2回目は高校3年生、18歳の誕生日目前の頃のことだった。 1回目の肺炎 百日咳という病気がある。それをこじらせて肺炎になった。 今でこそ、ワクチンが普及して余り耳に…

紙をめくるときに指をペロリと舐めてしまうお年寄りのこと

ファストフード店でアルバイトをしていて、主にレジを担当しています。 今日印象に残ったお客様は、マスクをしたおばあちゃん。 おばあちゃん、お会計の時にお財布から紙幣を出そうとしたのだけどうまく取れなくて、指を口元に持って行った。 マスクに阻まれ…

マスク、ほんとにないね

やっぱり、マスクの供給復活しないよね。 headlines.yahoo.co.jp 今日、ドラッグストアでレジの列に並んでいたら、マスク姿の親子連れ(お母さんと小学生ぐらいの息子さん)がやってきて、カウンター内で作業中の店員さんに声を掛けた。 「マスク、入荷して…

腹痛のほかに、もうひとつあった「痛み」の話

胃腸炎でぶっ倒れて2日目。 今日はお腹が痛くなる間隔がだんだんゆっくりになり、ピークの痛さもそれほどひどくならなかったので、少しずつ家事を再開しながらのんびりすごしていた。 やはり体力が落ちているせいか、横になるとすぐに眠ってしまう。 今日は…

お腹がお腹が痛いのよん

昨日というか、今日の未明から大変な腹痛に見舞われております。 若干汚い話になるけど、今日はこれしかありませんのでごめんなさいね。 普段なら、ちょっとお腹壊しても、出るものが出れば痛いのも消えるじゃないですか。ところが、今日の腹痛はもう出るも…

家事をするときは、手袋をしよう

わたしはバイトでレジを担当することが多く、色んな人と直接お金のやりとりをするので自然と人の手を見る機会がたくさんあるんだけど、今の時期、本当に手が荒れている人がとても多いなあと思う。 チラッと見てわかるぐらい手のあちこちにささくれが出来てい…

風邪を引かないように気を付けていること

今週のお題「元気の秘訣」 人様に「秘訣」をお教えできるほどわたしは元気じゃない気がするけれど、そういえばわたしはあまり冬場に風邪を引かない方なので、自分がこころがけていることを書いてみる。 身体を冷やさない 暖房はガマンせずに使って、常に部屋…

歯医者に行ってきた

去年の末に「来年こそは、歯医者に行くぞ」という決意を示す記事を書いた。 www.atemonaku.com 書いたらそれなりに自分に対する強制力が発動されるもので、わたし、善は急げということで先週ついに歯医者に行ってきたのです。 歯医者に行ったのは3年ぶりだ。…

腰痛の人って、お尻が凝ってるんだって! マッサージボールが腰痛に効く

去年の3月にギックリ腰をやってからまだ1年も経っていないけれど、なんだか最近調子が良い。 そりゃ腰痛がない人と比べれば十分な腰痛持ちであることに変わりはないが、去年出会った本によって腰痛との向き合い方が変わったみたいだ。 その本の内容や考え方…

来年こそは、歯医者に行かなきゃいけない

あまり来年の抱負とか書くのは好きではない。 大体忘れるし、自分で書いておいて1年後に振り返って「あーあ」とか思ったら損した気分になる。 なので、これは抱負というよりはToDoです。 ずばり、来年やろうと思うことは。 歯医者に行くこと! 歯科検診って…

接客時のマスク着用禁止に見る、働く人の繊細な気持ち

はてなブックマークでちょっと話題になっている記事。 b.hatena.ne.jp イオングループが、接客時のマスク着用を原則禁止したことが分かった。 風邪をひいた場合は認めるなど一定の配慮はしているが、現場からは「せめてもの予防もさせてもらえない職場に不信…

ワキ汗対策の商品は個人輸入するしかないのか? →そんなことない

先日、めちゃくちゃ効果があると書いた「パースピレックス」について。 ますます効果が冴え渡っており、QOL爆上げを実感しています。 先日こちらに書いた時はまだバイトの時に制服に小さな汗染みができると書いていましたが、今週に入ってからは、汗染みがゼ…

ワキ汗にかなり効果があった制汗剤「パースピレックス」の話

汗が気になる季節がやってきました。 去年の春にはボツリヌス療法という保険適用の治療で汗を止めることを検討してこちらにも書きました。 www.atemonaku.com この記事は「考え中」のまま締めくくりましたが、メリットとデメリットを天秤にかけた結果、治療…

腰痛を治すということ 腰痛が治らない原因は心の中にあったのかもしれない

連休だというのに風邪をひきました。 大した熱も出ないけれど、全身の倦怠感と喉の痛みが主な症状です。 ちょうど令和になった日からこの調子です。元々何の予定もなかったので、ずっと休んでいます。 起きているとしんどいのでだいたい横になっていたのです…

運動をするというのはなんと困難なことなのか

10日ほど前から首と背中が痛くなってきました。 首は寝違えに近いような痛みで右への可動域が制限される感じ。背中は大きく息を吸うと縦に走る背中の筋肉が突っ張るような痛みです。 肩こり持ちなので、首肩背中あたりが痛いことなど日常茶飯事で、でも本当…

ヨガに再挑戦 レッスン動画を見ながら少しずつ

書きたいことはたくさんあるのに、なかなか時間が取れない今日この頃です。 まあ、ぼちぼち頑張りますかね…。 さて、今日は最近続けている「寝る前の30分エクササイズ」の続きの話を書きます。 先日書いたとおり、まずエクササイズの最初は「プランク」での…

手軽な体幹トレーニング プランクという筋トレ法

8月上旬頃から少し運動を始めました。 腰痛持ちで、ヨガの教室に通うも逆に悪化しギックリ腰を起こし絶望していたのが6月終わり頃の話。 腰痛を良くするには運動をして筋肉を付ける必要がありますが、運動の仕方が悪いと却って腰痛をこじらせてしまうという…

価格破壊型リラクゼーションサロンに行ってきました

最近、格安の価格設定でリラクゼーションの「もみほぐし」を行っているサロンをよく見かけませんか? わたしが最初に気がついたのは交通量の多い大きな通りに、広い駐車場を備えた店舗が大きな看板を掲げて営業しているのを一度のドライブで何回も見かけるよ…

暑さ対策と、エアコンの賢い使い方

お題「わたしの暑さ対策」 エアコンつけっぱなし 去年の夏から始めているんですが、リビングのエアコンは24時間つけっぱなしにしています。 一昨年あたりから、「エアコンはこまめにつけたり消したりするよりもつけっぱなしにしているほうが電気代が安くなる…

健康診断って受けてますか? 定期健診は大事です

わたしは毎年1回、6月か7月に定期健康診断を受けています。 夫の会社の健康保険組合では、被保険者本人だけでなく35歳以上の扶養家族に対しても健康診断の受診を勧めており、40歳以上になると「短期人間ドック」というかなり精密なクラスの健診を年に1回自己…

ヨガを始めようとして失敗した 運動不足すぎるわたしはどうすれば良いのか

6月に入ってから、ヨガの教室に通い始めました。 通うといっても、個人の先生が公民館の一室で開いている教室で「毎週やってますのでどうぞ」という感じのところだったので、前日までにメールで予約するか、当日でも空きがあれば飛び入り参加できるという感…

ギックリ腰になってしまいました

なんとなんと、ギックリ腰になってしまいました。今日の朝のことです。 わたしにとっては、5年ぶり3回目のギックリ腰です。 甲子園風に言うと、常連と言うほどではないけどそこそこの強豪だなって感じですかね。 はじめの2回は2年連続立て続けにやっていて、…

更年期障害に仮入部中 これは思ったよりしんどいです

いらすとやさん使わせていただきました。 「更年期」で検索するとちゃんと出てきますね。さすがです。 昨日はついにブログ更新を1日飛ばしてしまいました。 忙しかったのと、書くことが無かったのと、心身とも調子が悪かったのと…。 毎日書くというのは自分…