あてもなく

誰かへの手紙

健康

体のために気をつけていること、気になっていること

運動をするというのはなんと困難なことなのか

10日ほど前から首と背中が痛くなってきました。 首は寝違えに近いような痛みで右への可動域が制限される感じ。背中は大きく息を吸うと縦に走る背中の筋肉が突っ張るような痛みです。 肩こり持ちなので、首肩背中あたりが痛いことなど日常茶飯事で、でも本当…

ヨガに再挑戦 レッスン動画を見ながら少しずつ

書きたいことはたくさんあるのに、なかなか時間が取れない今日この頃です。 まあ、ぼちぼち頑張りますかね…。 さて、今日は最近続けている「寝る前の30分エクササイズ」の続きの話を書きます。 先日書いたとおり、まずエクササイズの最初は「プランク」での…

手軽な体幹トレーニング プランクという筋トレ法

8月上旬頃から少し運動を始めました。 腰痛持ちで、ヨガの教室に通うも逆に悪化しギックリ腰を起こし絶望していたのが6月終わり頃の話。 腰痛を良くするには運動をして筋肉を付ける必要がありますが、運動の仕方が悪いと却って腰痛をこじらせてしまうという…

価格破壊型リラクゼーションサロンに行ってきました

最近、格安の価格設定でリラクゼーションの「もみほぐし」を行っているサロンがをよく見かけませんか? わたしが最初に気がついたのは交通量の多い大きな通りに、広い駐車場を備えた店舗が大きな看板を掲げて営業しているのを一度のドライブで何回も見かける…

暑さ対策と、エアコンの賢い使い方

お題「わたしの暑さ対策」 エアコンつけっぱなし 去年の夏から始めているんですが、リビングのエアコンは24時間つけっぱなしにしています。 一昨年あたりから、「エアコンはこまめにつけたり消したりするよりもつけっぱなしにしているほうが電気代が安くなる…

健康診断って受けてますか? 定期健診は大事です

わたしは毎年1回、6月か7月に定期健康診断を受けています。 夫の会社の健康保険組合では、被保険者本人だけでなく35歳以上の扶養家族に対しても健康診断の受診を勧めており、40歳以上になると「短期人間ドック」というかなり精密なクラスの健診を年に1回自己…

ヨガを始めようとして失敗した 運動不足すぎるわたしはどうすれば良いのか

6月に入ってから、ヨガの教室に通い始めました。 通うといっても、個人の先生が公民館の一室で開いている教室で「毎週やってますのでどうぞ」という感じのところだったので、前日までにメールで予約するか、当日でも空きがあれば飛び入り参加できるという感…

ギックリ腰になってしまいました

なんとなんと、ギックリ腰になってしまいました。今日の朝のことです。 わたしにとっては、5年ぶり3回目のギックリ腰です。 甲子園風に言うと、常連と言うほどではないけどそこそこの強豪だなって感じですかね。 はじめの2回は2年連続立て続けにやっていて、…

更年期障害に仮入部中 これは思ったよりしんどいです

いらすとやさん使わせていただきました。 「更年期」で検索するとちゃんと出てきますね。さすがです。 昨日はついにブログ更新を1日飛ばしてしまいました。 忙しかったのと、書くことが無かったのと、心身とも調子が悪かったのと…。 毎日書くというのは自分…

最近変えてみて調子がいいこと

毎日、ほとんど同じことの繰り返しで続いていくのが日常生活ですが、その中でなんかうまくいかないとか具合が悪いとかそういうことがあれば、その変わらない習慣の中に何か原因があるのかもしれない、と思います。 というわけで、気がついて変えてみたことと…

わたしが見てきたリラクゼーションサロンの変遷

昨日はボディケアに行って失敗した話を書きましたが、わたしは若い頃からその手のお店に行くのが好きな方で、黎明期と思われる1990年代後半からずっと変遷を見てきました。 昔ながらのあん摩、指圧、鍼灸、マッサージなどという国家資格が必要な施術ではなく…

ボディケアに行って失敗したなと思った話

まあ、愚痴っぽい話になっちゃうんですけど、よかったら聞いてください。 先日、気分転換にマッサージに行ってきました。 ああ、マッサージっていうか、ヒーリング?ボディケア? 台の上にうつ伏せに寝転がって、セラピストの方に肩とか背中とかをほぐしても…

ワキ汗治療の相談をしに病院に行ってきました

ここ5~6年ぐらいだと思うのですが、ワキ汗がすごく気になるようになりました。 ニオイっていうよりは、断然汗の量で悩んでいます。 病院でも治療出来るということなので、相談に行ってきました。 その内容についてまとめてみたいと思います。 今回は、「相…

急病時の対応について 救急車を呼ぶか迷ったら(2)

わたしは過去に2回、救急車に乗ったことがあります。 1回目はまだ独身で実家にいたときで、母が急に尋常じゃないほどお腹を痛がったのでわたしが救急車を呼び、わたしが一緒に乗って病院に行きました。こちらは平日昼間の出来事です。 2回目は、結婚してまだ…

急病時の対応について 救急車を呼ぶか迷ったら(1)

先日、夜寝る前からひどい腹痛と嘔吐下痢の症状が出て大変な思いをしました。 腹痛を起こして下痢をするということはたまにはあることですが、大抵は全部出し切ったら治るようなものです。しかし、今回は嘔吐も伴っていて、出るものはもうほとんどないのにい…

手荒れの対策は、ケアよりも予防

冬場は手荒れ関連のCMが増えますね。 ハンドクリームとか、あかぎれ用の薬とか。 わたしも、完治してかれこれ4~5年ぐらい経つのですが、ひどい手荒れで何年も苦しんだことがあります。 いわゆる手湿疹・主婦湿疹とか言われる症状です。 数年かけてあれこれ…

仕事をやめたら体重が減った

前職の3年ちょっとの勤務の間に3キロ太りました。 わたしはもともと食が細いほうなので、仕事のストレスで食べ過ぎたりということはありませんでした。 ただこんなに忙しくて毎日疲れきっているのになぜ体だけがじわじわ太っていってくのか、そっちのほうが…